Emocje towarzyszą ludziom każdego dnia. Pojawiają się w każdej sytuacji – w tej
, która jest nieistotna, błaha, jak i w takiej, od której liczy się przyszłość. Pobudzają do działania, ale tak samo są w stanie zablokować odpowiednie funkcjonowanie w społeczeństwie. Kontrola takich uczuć i przeżyć jest bardzo ważna, chociaż strach przed zmianą jest czasem silniejszy, niż chęć jakiejkolwiek próby. Są drogi, by w pewien sposób nabrać kontroli nad tym, co czujemy i nie dać się manipulować. Jedną z takich form jest uwalnianie swoich myśli na papier w postaci rozmaitych rysunków.
Wpływ emocji na nas samych
Dzięki różnym, codziennym przeżyciom ludzie są w stanie spojrzeć na siebie z innej perspektywy, odkryć to, czego na co dzień nie zobaczyliby w sobie i poznać się od zupełnie innej strony. Różne sytuacje zmieniają podejście i nasze myśli, sprawiając, że z biegiem czasu upodobania ewoluują. Często uczucia, emocje, które skrywane są w sobie, paraliżują działania, sprawiając, że odczuwalne jest zrezygnowanie. Nawet dobre emocje są w stanie zmienić pogląd na świat i sytuacje, ale mimo to, trzeba iść przed siebie. Każdy powinien poświęcać sobie tyle uwagi, ile tak naprawdę jest potrzebne. Są przypadki, w których nie da się zauważyć, kiedy pozytywne i negatywne emocje odbierają trzeźwe, realne myślenie. Uniemożliwia to podejmowanie rozsądnych decyzji. Zdarza się, że podjęte decyzję powodują uczucie żalu. Warto posiadać umiejętność relaksu i potrafić podejść do stresujących spraw, które pojawiają się w życiu ze świadomym, czystym umysłem. Radzenie sobie z emocjami jest bardzo ważne, biorąc pod uwagę, jak wszystko codziennie się zmienia. Nie zawsze to, co wydaje się słuszne w jakimś momencie, będzie tak samo istotne po czasie.
Uczucia w rysunkach
Forma przekazywania emocji, uczuć i myśli na papier jest coraz to powszechniejszą formą różnych terapii, ale tak samo pozwala relaksować się na co dzień. Kolory
, które zostają wybrane, często dobierane są właśnie przez to, co w danej sytuacji pojawia się w głowie. Pozwala to bez słów przekazać uczucia, myśli i pragnienia, dając często upust emocjom. Skupienie się nad każdą pojedynczą kreską w rysunku, pozwala na zebranie myśli.
Taka forma jest często wykorzystywana do pracy z dziećmi oraz osobami niepełnosprawnymi, ponieważ bywa, iż mają problem z wyrażaniem swoich emocji w słowach. Ułatwia to zrozumienie ich podejścia, myśli, pragnień i problemów, bez zbędnych pytań i stresu. Dla dzieci i osób niepełnosprawnych jest to również forma uspokojenia się i dobrej zabawy, która naprawdę wpływa pozytywnie na ich rozwój.
W momencie, w którym zauważalnych jest wiele małych, szarych elementów, a sam rysunek jest pozbawiony życia i kolorów, łatwo stwierdzić, że coś jest nie tak. Oferowanie pomocy osobie, która nie byłaby w stanie poprosić o nią wprost, bez zbędnego narzucania się, jest najlepszym, co można zrobić.
Jak się otworzyć?
Wzięcie na poważnie tego, co męczy umysł wymaga często bycia szczerym wobec siebie. Akceptacja sytuacji w życiu wymaga odpowiedniego podejścia, chęci zmian i ujarzmienia opanowujących uczuć. Nie jest to proste, ale przy odrobinie pracy jesteśmy w stanie zmienić swoje życie na lepsze, pozbywając się kontrolujących emocji — bez wybuchającej złości, bez nagle pojawiającego się smutki, jak i również bez paraliżującego nasz rozsądek szczęścia. Każda emocja jest potrzebna, bo bez niej społeczeństwo nie jest w stanie reagować odpowiednio w danych sytuacjach, ale wszystko, co jest w nadmiarze ma negatywny wpływ na funkcjonowanie.
Ćwiczenia w rozpoznawaniu emocji są dostępne pod tym linkiem.